Categoria: Alimentação

“`html Alimentos que ajudam a reduzir ansiedade e melhorar sua qualidade de vida A ansiedade é um sentimento cada vez mais comum no nosso dia a dia agitado. Muitas vezes, buscamos formas de aliviar esse desconforto através de medicamentos ou terapias, mas você sabia que a alimentação pode desempenhar um papel fundamental na redução da…

Ansiedade é uma das questões mais comentadas atualmente quando falamos em saúde mental. Aqueles que lidam com ela buscam formas variadas de lidar com os sintomas, desde terapias a mudanças na alimentação. A relação entre o que comemos e nossos níveis de ansiedade pode ser mais estreita do que muitos acreditam. Uma alimentação balanceada pode…

Como a alimentação ajuda a aliviar a TPM Todo mês, muitas mulheres enfrentam o desafio da Tensão Pré-Menstrual (TPM), uma condição que pode ser acompanhada de uma série de desconfortos físicos e emocionais. Se você sente inchaço, irritabilidade, e mudanças de humor antes do seu ciclo menstrual, saiba que não está sozinha. Uma das maneiras…

content: Você já sentiu que seus níveis de energia e humor estão fora de sintonia, mas não consegue identificar o motivo? Pode ser que os alimentos que você escolhe diariamente estejam desempenhando um papel mais importante nesse cenário do que você imagina. A relação entre alimentação e produção hormonal é uma das conexões mais intrigantes…

Alimentos anti-inflamatórios que promovem uma pele saudável Ter uma pele saudável e sem acne é o desejo de muitas pessoas. A alimentação desempenha um papel crucial na aparência e saúde da nossa pele. Você já se perguntou como sua dieta pode afetar a saúde da sua pele? A boa notícia é que certos alimentos anti-inflamatórios…

Como a alimentação pode aliviar os sintomas da TPM A tensão pré-menstrual (TPM) é um desafio mensal para muitas mulheres. Esse período pode trazer desconfortos físicos e emocionais que dificultam as atividades diárias e, em alguns casos, afetam drasticamente a qualidade de vida. Sintomas como inchaço, irritabilidade, ansiedade e mudanças de humor são comuns e,…

Como a alimentação influencia no humor e disposição Você já parou para pensar em como o que você come pode impactar diretamente seu humor e disposição ao longo do dia? Muitas pessoas não associam a alimentação às suas flutuações emocionais, mas a verdade é que os nutrientes e ingredientes que escolhemos podem ter um efeito…

Como a alimentação pode ajudar a aliviar sintomas da TPM A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma realidade para muitas mulheres que enfrentam sintomas variados e, por vezes, debilitantes. Dores de cabeça, irritabilidade, inchaço e até mesmo o desejo por determinados alimentos são comuns. Mas, e se disséssemos que a dieta desempenha um papel fundamental na…

Whey protein: como e quando consumir para potencializar os resultados Se você já começou a adaptar sua rotina para incluir mais exercícios físicos, saiba que a nutrição é uma parte crucial desse processo. Muitas pessoas não observam os resultados esperados quando não atentam para o que comem antes e depois dos treinos. E com tantas…

Como a má alimentação aumenta o estresse e o que fazer a respeito Nos dias de hoje, é comum sentir-se estressado com frequência. O corre-corre do cotidiano, as cobranças e as responsabilidades nos levam a um estado de constante pressão. Contudo, o que muitos não percebem é que a alimentação desempenha um papel crucial na…