A relação entre alimentação e acne: o que comer para uma pele saudável Se você já se perguntou se o que come pode realmente afetar sua pele, saiba que não está sozinho. A acne é um problema que afeta milhões de pessoas de todas as idades, não só durante a adolescência. Sentir-se desconfortável com a…

Alimentos que ajudam a reduzir ansiedade e promovem bem-estar A ansiedade afeta milhares de pessoas em todo o mundo, tornando o dia a dia mais complicado e estressante. A busca por maneiras de minimizar esses sentimentos é constante, e muitas vezes procuramos soluções rápidas e práticas. Mas e se a solução pudesse estar no que…

content: Whey protein engorda ou ajuda a manter o peso? desvendando o mito Se você já se perguntou se o whey protein engorda, está no lugar certo. Enquanto muitas pessoas buscam proteína para complementar a alimentação e melhorar a performance muscular, outras têm receio de adicionar esse suplemento à dieta por medo de ganhar peso…

Como equilibrar carboidratos e proteínas no pré-treino Buscar energia sustentável para o treino sem comprometer a saúde é uma preocupação constante para quem pratica atividades físicas. Muitas vezes, queremos saber como potencializar nosso desempenho na academia ou em um esporte e a resposta pode estar na alimentação. Uma combinação equilibrada de carboidratos e proteínas antes…

Como a alimentação afeta o sono das crianças e melhora a qualidade do sono Você já se perguntou por que algumas crianças têm dificuldade para dormir ou não descansam bem à noite? A qualidade do sono infantil é um tema de interesse para muitos pais, e a alimentação desempenha um papel fundamental nesse aspecto. A…

content: Como evitar o “comer emocional” e fazer escolhas alimentares conscientes Se você já se viu atacando a geladeira após um dia estressante ou recorrendo ao chocolate depois de uma discussão, saiba que não está sozinho. O “comer emocional” é uma resposta comum ao estresse, ansiedade ou tristeza, onde a comida passa a ser usada…

Alimentos anti-inflamatórios que ajudam na saúde da pele Introdução Já parou para pensar como a alimentação influencia a sua pele? Para muitos, lidar com problemas de pele como acne e manchas pode ser um desafio constante. Queremos que nossa pele tenha um brilho saudável, mas muitas vezes ignoramos o impacto da dieta no nosso organismo…

Como escolher a melhor ração para cães e evitar problemas de saúde Escolher a alimentação adequada para nossos cães é um verdadeiro desafio. Com tantas opções disponíveis no mercado, saber como escolher a melhor ração pode ser a diferença entre uma vida cheia de saúde e problemas nutricionais. Um grande número de donos de pets…

Como pequenos ajustes diários transformam sua alimentação Você já se perguntou por que as promessas de emagrecimento rápido e dietas radicais costumam falhar? A verdade é que transformar a alimentação não precisa ser um processo radical e doloroso. Pequenos ajustes diários podem fazer uma enorme diferença no seu estilo de vida e na sua saúde.…

Como a alimentação influencia no humor e disposição Você já se perguntou por que, após uma refeição pesada, parece que a energia desaparece e tudo que você quer é um cochilo? Ou por que alguns alimentos deixam você mais alerta e bem disposto? A relação entre o que comemos e o nosso humor é real…