Como evitar o comer emocional e adotar uma relação saudável com a alimentação Comer emocionalmente é uma realidade para muitas pessoas que buscam conforto nos alimentos diante de emoções como estresse, tédio ou tristeza. Essa relação com a comida muitas vezes impede a busca por uma alimentação saudável e prazerosa. Mas como identificar e evitar…

Como a dieta influencia na saúde da pele Você já parou para pensar como a alimentação está diretamente ligada à saúde da sua pele? Muitas vezes, buscamos cosméticos e tratamentos estéticos para combater problemas como acne e oleosidade, mas esquecemos que o que comemos pode ter um impacto significativo nesses aspectos. Vamos entender melhor como…

Como hidratar o corpo antes do treino para potencializar seus resultados Você já deve ter ouvido que a hidratação é essencial para a vida, mas talvez não conheça o profundo impacto que ela pode ter no seu desempenho físico. Para quem busca manter-se ativo e colher os melhores resultados possíveis nas atividades físicas, entender como…

Como a alimentação impacta diretamente no humor e disposição Você já se sentiu irritado ou sem energia sem uma razão aparente? Acredite, a resposta pode estar no que você come. Muitas pessoas não percebem o quão profundamente a alimentação influencia nosso humor e disposição. Este é um problema comum que, com algumas práticas simples e…

Alimentos anti-inflamatórios e a saúde da pele: descubra como melhorar sua dieta A busca por uma pele saudável e radiante é um desejo comum entre muitas pessoas. Além de produtos de beleza e cuidados externos, a alimentação desempenha um papel fundamental na qualidade da pele. Neste artigo, vamos explorar como alimentos anti-inflamatórios podem ajudar na…

Whey protein faz mal aos rins? Descubra a verdade sobre este suplemento Se você frequenta academia ou já pensou em incluir suplementos na sua dieta, provavelmente já ouviu falar em whey protein. Contudo, surge uma dúvida comum: será que o whey protein faz mal aos rins? Essa dúvida é bastante frequente, especialmente para quem está…

Os efeitos dos carboidratos na sua dieta: como encontrar o equilíbrio Quantas vezes você já ouviu falar que, para manter uma alimentação saudável, o melhor é cortar os carboidratos? É cada vez mais comum ver dietas que prometem resultados rápidos eliminando esse grupo alimentar. Contudo, o que muitos desconhecem é que os carboidratos são essenciais…

Entenda qual o melhor horário para tomar whey protein Você já deve ter ouvido falar sobre o whey protein, um dos suplementos mais populares entre pessoas que buscam aumentar a ingestão de proteínas. No entanto, é comum se perguntar: qual é o melhor horário para tomar whey protein? Esse questionamento é frequente, pois muitos querem…

Alimentação e estresse: relação direta e soluções práticas Nos dias de hoje, muitas pessoas enfrentam altos níveis de estresse devido a rotinas agitadas, excesso de trabalho e outros desafios diários. No entanto, um fator frequentemente negligenciado é como a alimentação pode impactar diretamente nosso estado emocional e níveis de estresse. Neste artigo, vamos explorar como…

Como a alimentação ajuda a aliviar a TPM Se você já se pegou perguntando por que os dias que antecedem o seu ciclo menstrual são acompanhados de desconfortos, mudanças de humor e anseios por certos alimentos, saiba que você não está sozinha. A tensão pré-menstrual, popularmente conhecida como TPM, é uma realidade para muitas mulheres.…