Como lanches saudáveis podem melhorar a concentração escolar das crianças É comum observarmos crianças enfrentando dificuldades de concentração durante o período escolar. Muitas vezes, a alimentação inadequada pode ser a vilã por trás desse problema, afetando diretamente a capacidade de foco e aprendizado dos pequenos. Se você está enfrentando este desafio com seu filho, saiba…

Whey Protein engorda ou ajuda a manter o peso? Desvendando mitos e verdades Na busca por um corpo saudável e em forma, muitos se deparam com o dilema sobre o uso de suplementos alimentares. Entre os mais populares, o Whey Protein se destaca. Mas afinal, Whey Protein engorda ou ajuda a manter o peso? Neste…

Como a alimentação ajuda a aliviar a TPM É aquele momento do mês que muitas mulheres conhecem bem: a tensão pré-menstrual, mais conhecida como TPM. Os sintomas variam de desconforto físico a mudanças de humor que podem desestabilizar qualquer uma. Mas você sabia que a alimentação pode fazer uma grande diferença nos seus dias de…

Como evitar o “comer emocional” e transformar sua relação com a comida Em um mundo onde o estresse e a correria são parte do dia a dia, é comum que muitas pessoas busquem conforto na alimentação. O termo “comer emocional” refere-se à prática de consumir alimentos não por fome, mas como uma resposta a sentimentos…

Alimentos que ajudam a reduzir ansiedade e promovem bem-estar A ansiedade é uma companheira indesejada para muitos de nós, e a busca por formas de controlá-la é constante. Se você já se perguntou como a alimentação pode influenciar as nossas emoções, este artigo é para você. Aqui, vamos explorar como escolhas alimentares adequadas podem não…

Como a alimentação influencia na produção de hormônios Você já se perguntou por que, às vezes, mesmo fazendo tudo “certo”, você não se sente totalmente bem? A resposta pode estar nos hormônios. Eles têm um papel crucial em como nosso corpo funciona, afetando tudo, desde nosso humor até nosso peso. E, acredite ou não, o…

Alimentos anti-inflamatórios que ajudam na saúde da pele A busca por uma pele saudável e radiante é uma preocupação constante para muitos. O que nem todos sabem é que a solução pode estar bem mais próxima do que se imagina, dentro da própria cozinha. A alimentação desempenha um papel crucial na manutenção da saúde da…

Como o sono influencia a alimentação e o bem-estar Você já se perguntou por que às vezes sente uma vontade incontrolável de atacar a geladeira à noite, mesmo sem estar com fome? A resposta pode estar mais relacionada ao seu colchão do que ao seu estômago. Uma boa noite de sono é crucial não apenas…

Como evitar o “comer emocional” e transformar sua relação com a comida Você já se pegou abrindo a geladeira sem estar realmente com fome, simplesmente porque estava ansioso, triste ou entediado? O hábito de recorrer à comida para lidar com emoções, conhecido como “comer emocional”, é um problema comum. Muitas pessoas tentam encontrar conforto nos…

Como a alimentação afeta o sono das crianças Se você tem filhos, provavelmente já se deparou com noites mal dormidas, em que parece impossível fazer a criançada pegar no sono. O problema do sono infantil está relacionado a uma série de fatores, e um deles é a alimentação. Muitas vezes, a dieta das crianças pode…