Encontre equilíbrio emocional através da alimentação saudável Vivemos em um mundo onde o estresse é praticamente um acompanhante indesejado, sempre presente em nossa rotina. Muitas pessoas não percebem que nossa alimentação pode ter um impacto significativo em nosso estado emocional e mental. Isso não significa que a comida é a única resposta, mas ela pode…

content: Alimentos que ajudam a reduzir ansiedade: descubra o poder da nutrição A ansiedade é uma sensação que, infelizmente, faz parte da vida de muitas pessoas hoje em dia. Com a correria do dia a dia, preocupações e o estresse constante, é comum que esse sentimento se manifeste de diversas formas. No entanto, nem sempre…

Como a alimentação pode ajudar a aliviar a TPM Para muitas mulheres, o ciclo menstrual traz desafios além do desconforto físico: a tensão pré-menstrual (TPM) pode ser um período de intensas alterações emocionais junto a sintomas físicos desagradáveis. A boa notícia é que a alimentação tem um papel crucial na gestão desses sintomas, ajudando a…

O impacto da alimentação no sono das crianças Se você é pai ou mãe, provavelmente já se preocupou em garantir que seu filho tenha boas noites de sono. O que muitos não se dão conta é que a alimentação desempenha um papel crucial na qualidade desse descanso. Isso mesmo! O que os pequenos comem no…

Como reduzir ansiedade com alimentos saudáveis Em tempos agitados, muitos de nós enfrentamos níveis crescentes de ansiedade. A correria do dia a dia, somada às responsabilidades, pode nos deixar sobrecarregados e estressados. Mas você sabia que a sua alimentação pode ser uma poderosa aliada nessa luta contra a ansiedade? Neste artigo, vamos explorar como certos…

Como a alimentação influencia no humor e disposição Você já se perguntou por que alguns dias se sente mais animado e disposto, enquanto em outros parece faltar energia para enfrentar as tarefas do dia a dia? Um dos fatores que pode estar influenciando essas variações no seu humor e disposição é a alimentação. Neste artigo,…

“`html Como evitar culpa e ciclos de compulsão alimentar Se você já se pegou comendo uma caixa inteira de sorvete à noite, mesmo sem fome, para depois sentir uma onda avassaladora de culpa e arrependimento, saiba que não está sozinho. Os ciclos de compulsão alimentar são uma realidade para muitos que buscam uma alimentação mais…

“`html Como a alimentação influencia no humor e disposição Você já se perguntou por que, em alguns dias, sua energia está lá em cima, enquanto em outros, tudo o que você deseja é voltar para a cama? Uma das razões pode estar diretamente ligada à sua alimentação. A conexão entre o que você come e…

Alimentos anti-inflamatórios que ajudam na saúde da pele Você já desejou ter pele radiante e saudável sem gastar fortunas em produtos de beleza? Muitas pessoas não percebem o quanto a alimentação impacta na aparência da pele. Inflamações podem ser a causa de muitos problemas cutâneos, desde acne até irritações mais severas. Mas não se preocupe,…

Como equilibrar carboidratos e proteínas no pré-treino para mais energia e disposição Se você busca potencializar sua performance nos treinos sem cair na armadilha da fadiga, saber como equilibrar carboidratos e proteínas antes da atividade física pode ser a chave. Muitas pessoas se perguntam sobre a melhor forma de se alimentar antes de se exercitar,…